Willkommen beim Turn- und Sportverein Sasel von 1925 e.V.
Saseler Parkweg 14 • 22393 Hamburg • Tel.: 040 - 601 16 17 • Fax: 040 - 63 97 73 34
Yoga
Yoga 60+
Montag 11.00 - 12.00 Uhr Halle V
Guten Morgen Yoga
Dientag 09.30 - 11.00 Uhr Halle V-S
Yogalates
Montag 19.00 - 20.30 Uhr Halle V-S
Zur Zeit Warteliste, bitte in der Geschäftsstelle melden!
Young Yoga ab 13 Jahre
Montag 18.00 - 19.00 Uhr Halle V-S
Yoga
Donnerstag 11.00 – 12.00 Uhr Halle V
Yoga & Rücken
Freitag 11.00 - 12.00 Uhr Halle V-S
Guten Morgen Yoga
Yoga macht den Körper kräftig und beweglich, fördert Gesundheit und Vitalität und verleiht dem Leben Leichtigkeit. In dieser Yogastunde am Morgen starten wir achtsam und dynamisch in den Tag. Neben einzelnen Körperhaltungen (Asanas) und fließenden Sequenzen bilden Atemübungen (Pranayama) und Meditationen weitere Schwerpunkte. Gemeinsam lernen wir nach und nach einzelne Übungen und ihre Wirkungen kennen und kombinieren sie undogmatisch und kreativ miteinander.
Die Stunde ist sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene geeignet. Bitte bequeme Kleidung und eine kleine Decke mitbringen.
Yogalates
Yogalates verknüpft die meditativen und dehnenden Elemente des Yoga mit kräftigenden und straffenden Pilates-Übungen:
Eine perfekte Kombination für einen kräftigen, beweglichen Körper und einen entspannten Geist. Im „Pilates-Teil“ wird das Powerhouse aktiviert und so eine Festigung der Rumpfmuskeln erreicht. Die Übungen helfen, die Tiefenmuskulatur zu trainieren und den gesamten Körper zu stabilisieren. Der Schwerpunkt der Asanas, der Yoga-Stellungen, hingegen liegt auf Dehnung und Beweglichkeitsschulung.
Young Yoga
Eine Hatha Yoga Stunde, die
Willkommen in einer manchmal anstrengenden, doch insgesamt sehr erholsamen Stunde, die dir helfen kann, im Alltag besser zurecht zu kommen.
Happy Yoga
Für Jedermann und -frau ohne Vorkenntnisse!
Eine eher ruhige, aber energiereiche Stunde mit großer Wirkung:
stimmungsaufhellend
herzerwärmend
für neue Kraft & Energie
In achtsamer, froher Weise kümmern wir uns gut um unseren Körper, so wie er jetzt ist - vom kleinen Zeh bis zum Ohrläppchen - damit wir uns wirklich "gut fühlen".
Harmonische Bewegungen und Dehnungen lösen Blockaden, energetische Klopfungen erfrischen Körper & Seele, ayurvedische Selbstmassage und Mimik-Training bringen Spaß und ... Glücksgefühle.
Yoga
Das Hatha Yoga in der Tradition des Swami Sivananda bietet ein perfektes Training um innerlich und äußerlich zur Ruhe zu kommen. Die Beweglichkeit wird verbessert, das Lenken der Aufmerksamkeit geübt. Der Wechsel von Aktivität und bewußtem Lauschen in der Stille macht die Praxis so effektiv.
Atemübungen und Entspannung sind regelmäßiger Bestandteil der Stunde, ebenso kleine Meditationen.
Yoga & Rücken
Der Schwerpunkt des speziellen Kurses Yoga & Rücken liegt in der gezielten Dehnung und Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Die Übungen können Verspannungen lösen und gleichzeitig wird schonend die Muskulatur gekräftigt und die Wirbelsäule mobilisiert.
Der Körper wird in Form gebracht, Stress wird abgebaut und so Schmerzen und Verletzungen des Rücken vorgebeugt bzw. entgegen gewirkt. Jede Stunde endet mit einer geführten Entspannung, so dass eine größtmögliche Erholung erzeilt wird.