Yoga

Yoga 60+
Montag       11.00 - 12.00 Uhr  Halle V

 

Guten Morgen Yoga

Dientag 09.30 - 11.00 Uhr Halle V-S

 

Yogalates

Montag 19.00 - 20.30 Uhr Halle V-S

Zur Zeit  Warteliste, bitte in der Geschäftsstelle melden!

 

Young Yoga  ab 13 Jahre

Montag 18.00 - 19.00 Uhr  Halle V-S

 
Happy Yoga
Mittwoch 12.00 - 13.30 Uhr Halle V

 

Yoga

Donnerstag  11.00 – 12.00 Uhr   Halle V

 

Yoga & Rücken

Freitag 11.00 - 12.00 Uhr     Halle V-S

 

Guten Morgen Yoga

Yoga macht den Körper kräftig und beweglich, fördert Gesundheit und Vitalität und verleiht dem Leben Leichtigkeit. In dieser Yogastunde am Morgen starten wir achtsam und dynamisch  in den Tag. Neben einzelnen Körperhaltungen (Asanas) und fließenden Sequenzen bilden Atemübungen (Pranayama) und Meditationen weitere Schwerpunkte. Gemeinsam lernen wir nach und nach einzelne Übungen und ihre Wirkungen kennen und kombinieren sie undogmatisch und kreativ miteinander.

Die Stunde ist sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene geeignet.  Bitte bequeme Kleidung und eine kleine Decke mitbringen.

 

Yogalates

Yogalates verknüpft die meditativen und dehnenden Elemente des Yoga mit kräftigenden und straffenden Pilates-Übungen:

Eine perfekte Kombination für einen kräftigen, beweglichen Körper und einen entspannten Geist. Im „Pilates-Teil“ wird das Powerhouse aktiviert und so eine Festigung der Rumpfmuskeln erreicht. Die Übungen helfen, die Tiefenmuskulatur zu trainieren und den gesamten Körper zu stabilisieren. Der Schwerpunkt der Asanas, der Yoga-Stellungen, hingegen liegt auf Dehnung und Beweglichkeitsschulung.

 

Young Yoga

Eine Hatha Yoga Stunde, die

Ø körperlich fordernd ist
Ø Flexibilität / Beweglichkeit verbessert
Ø effektive Atemübungen anbietet
Ø die Konzentrationsfähigkeit steigert
Ø Entspannung auch in den Geist und in die Seele fließen lässt

Willkommen in einer manchmal anstrengenden, doch insgesamt sehr erholsamen Stunde, die dir helfen kann, im Alltag besser zurecht zu kommen.

 

Happy Yoga

Für Jedermann und -frau ohne Vorkenntnisse!

Eine eher ruhige, aber energiereiche Stunde mit großer Wirkung:

stimmungsaufhellend

herzerwärmend

für neue Kraft & Energie

In achtsamer, froher Weise kümmern wir uns gut um unseren Körper, so wie er jetzt ist - vom kleinen Zeh bis zum Ohrläppchen - damit wir uns wirklich "gut fühlen".

Harmonische Bewegungen und Dehnungen lösen Blockaden, energetische Klopfungen erfrischen Körper & Seele, ayurvedische Selbstmassage und Mimik-Training bringen Spaß und ... Glücksgefühle.

 

Yoga

Das Hatha Yoga in der Tradition des Swami Sivananda bietet ein perfektes Training um innerlich und äußerlich zur Ruhe zu kommen. Die Beweglichkeit wird verbessert, das Lenken der Aufmerksamkeit geübt. Der Wechsel von Aktivität und bewußtem Lauschen in der Stille macht die Praxis so effektiv.

Atemübungen und Entspannung sind regelmäßiger Bestandteil der Stunde, ebenso kleine Meditationen.


Yoga & Rücken

Der Schwerpunkt des speziellen Kurses Yoga & Rücken liegt in der gezielten Dehnung und Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Die Übungen können Verspannungen lösen und gleichzeitig wird schonend die Muskulatur gekräftigt und die Wirbelsäule mobilisiert.

Der Körper wird in Form gebracht, Stress wird abgebaut und so Schmerzen und Verletzungen des Rücken vorgebeugt bzw. entgegen gewirkt. Jede Stunde endet mit einer geführten Entspannung, so dass eine größtmögliche Erholung erzeilt wird.