Fit & Aktiv

Bokwa - Ausdauertanz

Donnerstag 10.00 - 11.00 Uhr Halle V-S

 

Entspannt und gekräftigt in den Tag

Donnerstag 09.00 - 10.00 Uhr Halle V-S

 

Faszienfitness

Montag  11.15 - 12.30 Uhr Halle V-S

Mittwoch 10.15 - 11.15 Uhr Halle V-S

  

Fit & Aktiv
Donnerstag  12.00 - 13.00 Uhr  Halle V

Fitness-Mix

Donnerstag  20.30 - 21.45 Uhr  Halle V-S


Fit durch alle Jahreszeiten
Mittwoch     18.30 - 20.00 Uhr  Halle V

 

Total Body Attack

Donnerstag 18.30 - 20.00 Uhr Halle V-S

 

Wellness Workout

Mittwoch 10.00 - 11.00 Uhr Halle  V

 

Zumba Fitness-Workout

Dienstag  12.30 - 13.30 Uhr  Halle V

Dienstag 20.15 - 21.15 Uhr  Halle V-S

Freitag  12.30 - 13.30 Uhr  Halle V

 

 

 

BOKWA

ist ein neuartiges, spaßiges, einzigartiges Tanz-Workout. Es ist ein superleicht zu erlernender Tanz für alle Altersgruppen, die sich gerne zu mitreißender Musik bewegen.Man braucht keine Tanzvorkenntnisse, sondern jeder kann sofort mittanzen. Es werden leichte Schrittkombinationen erlernt – auf komplizierte Choreografien wird verzichtet. Es werden Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination gefördert. 

 

Entspannt und gekräftigt in den Tag

Nach einem Warm up lassen wir auf der Matte unsere Muskeln arbeiten und zwischendurch auch immer wieder entspannen. Wir arbeiten von Kopf bis Fuß mit Spaß und Freude zu flotter Musik.Anschließend darf auch entspannt werden, was genauso wichtig ist, wie die Anspannung.

 

Faszienfitness

Faszien umhüllen unsere Muskeln und können durch Fehlhaltungen, Fehlbelastungen oder Anspannungen verkleben. Dann ist die Beweglichkeit eingeschränkt und Schmerzen können entstehen. Durch ein effektives Faszien- Training wird die Elastizität und das Leistungsvermögen der Muskulatur gesteigert. Die Muskulatur kann sich regenerieren und somit entspannen.

 


Total Body Attack

Dieses Ganzkörpertraining dient der Verbesserung des Herz- Kreislaufsystems sowie der Gewichtsreduktion + Fettverbrennung.

Das Training erfolgt mit dem eigenen Körpergewicht unter Einsatz von Hanteln, Tubes und vielfältigen Kleingeräten.

 

ZUMBA

Das Zumba® Tanz-Fitness-Programm, inspiriert von lateinamerikanischen Tänzen, sorgt für bessere Kondition, mehr Ausdauer und Gewicht-Reduktion. Beim Zumba® Fitness arbeitet der gesamte Körper mit: die Beine sind ständig in Bewegung, die Arme sorgen für fließende Bewegungen, die Körpermitte kommt durch den sexy Hüftschwung nicht zu kurz! Fettverbrennung und Muskelaufbau für eine Körperstraffung sind das Resultat nach regelmäßigem Zumba® Workout.

Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® ist sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet.

 

Info Fotos Tag der offenen Tür

Die Fotos vom "Tag der offenen Tür" stehen jetzt HIER zur Verfügung
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